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### 【オープニング】僕ちゃんからのバトンタッチ！
**僕ちゃん**：
「お兄さん、お姉さん、こんにちは！僕ちゃんだよ！
受験勉強もいよいよ追い込みで毎日塾で大忙しなんだ！
今日もゆり子叔母さんにバトンタッチするね！叔母さん、よろしく〜！バイバイ！」
**ゆり子叔母さん**：
「任せなさい僕ちゃん！赤本解くのも応援してるわよ〜！
……ふう、受験生の背中は頼もしいわね！
皆さん改めましてこんにちは！『358NEO-GEN.』を担当している、僕ちゃんの叔母の『ゆり子』です！」
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### 【二十四節気七十二候】寒露・初候『水始めて涸るる（みずはじめてかるる）』
「今日から始まる季節は、二十四節気『寒露（かんろ）』の初候、**『水始めて涸るる（みずはじめてかるる：10月3日〜7日頃）』**。
田んぼの水を落として秋の収穫の準備をする季節ね。空気がスッと澄んできて気持ちが良い反面、朝晩の寒暖差で『あれ？ 急に身体が冷えて、お肌もカサつき始めたかしら…？』って感じ始める頃じゃないかしら？
半年後のクラス会で〇〇君をギャフンと言わせるためにメラメラ奮闘中の私にとっても、この『秋の冷え』は大敵なのよーっ！冷えると血流（新陳代謝）が落ちて、お腹まわりに肉が付きやすくなっちゃうからね！」
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### 【旬の食材】秋の冷え撃退！『生姜（ショウガ）』の引き算ポカポカ効果
「そんな冷え口の時期に、スーパーの店頭で真っ先に手に入れてほしいのが、旬の**『生姜（ショウガ）』**！
『生姜って身体に良さそうだけど、ダイエットに効くの？』って思っているお兄さん、お姉さん！
勉強中の僕ちゃんがノートを開きながら、生姜のすごい引き算パワーをこう教えてくれたのよ！
> **僕ちゃん**：「ゆり子叔母さん！ 生姜に含まれる『ジンゲロール』や『ショウガオール』は、身体を内側からポカポカ温めて血流をピッと良くしてくれる薬味のヒーローなんだ！
> 身体が冷えると代謝のエネルギー（ATP）が落ちちゃうから、生姜で内側から温めて、余分な冷えと老廃物を流し出す『引き算のデトックス』が一番効果的なんだよ！」
お腹の底から温まる生姜湯や生姜スープを飲めば、巡りが良くなって顔色もパッと明るくなるし、むくみもスッキリ引き算してくれるのよ♪」
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### 【ゆり子叔母さんの決意】外の激しいジムは足し算の罠！おうちで自律神経を整える『引き算ヨガ』
「冷え込んできたからって、寒風の中を無理して外のジムへ通ったり、ツライ激しい運動をはじめようとしていないかしら？
それ、かえって自律神経を疲弊させて、お肌の防壁（1mmのタイトジャンクション）を痛めちゃう『足し算の罠』なのよ！
大人世代の私たちが目指すべきは、温かいお部屋で深呼吸しながら、身体のコリと自律神経をふっと緩めて血流を巡らせる**『おうちヨガ』**！
ポカポカの生姜湯で内側を温めてから、自宅で優しく関節を伸ばしてポーズをとると、全身に綺麗な血液が巡って、ウエストもキュッと引き締まるし、内側から透明感が満ちてくるのよ〜！
人目を気にせず、おうちのリビングでプロのインストラクターと繋がれる『SOELU（ソエル）』は、忙しい私たちにぴったりの味方ね♪」
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### 【まとめ】私と一緒に、秋の冷えを吹き飛ばしてキレイになっちゃいましょう！
「寒くなってきた季節こそ、無理な我慢や激しい運動（足し算）を手放して、生姜の温活とおうちヨガで身体を優しく整える『引き算ケア』が一番の近道よ！
半年後のクラス会で〇〇君に見とれさせるために、私と一緒に巡りの良いしなやかな美身体を作っていきましょうね！
それじゃあ、僕ちゃんの中学受験も応援しつつ、また次回のブログでお会いしましょうね！
ゆり子叔母さんでした〜！バイバイ！✨」
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